Какие существуют типы велотренажеров?

Велотренажеры такие как на сайте megasport.kz, существуют с конца 19 века, хотя первые модели не могут сравниться с гладкими и передовыми тренажерами, которые мы видим сегодня. Как и тогда, езда на велосипеде сегодня — это приятное занятие с доказанной пользой для здоровья. 

Исследования, посвященные езде на велосипеде, показывают, что эта форма упражнений оказывает положительное влияние на нашу кардиореспираторную функцию и повседневное здоровье, не говоря уже о снижении риска заболеваний, включая заболеваемость ожирением, как у мужчин, так и у женщин. 

Велоспорт также, как правило, является безопасным видом спорта с низким уровнем воздействия, что делает его подходящей формой упражнений для людей, живущих с остеоартритом. Кроме того, это может поднять вам настроение. Исследование 2019 года также показало, что всего 90 минут езды на велосипеде в неделю оказывают положительное влияние на ваше психическое здоровье. 

Типы велотренажеров

На рынке представлено множество различных велотренажеров, но основными из них являются вертикальные, лежачие и домашние. Каждая из них разработана в индивидуальном стиле и предлагает различные уровни сопротивления и долговечности. Здесь мы объясняем различные типы велотренажеров в зависимости от дизайна, функций и пригодности для пользователя, чтобы вы могли выбрать лучший для себя.

Вертикальные велосипеды

Плюсы

  • Универсальное позиционирование
  • Тренировка всего тела
  • Складные варианты для удобства хранения
Минусы

  • Дискомфорт в определенных частях тела, например, в спине и шее.
  • Сиденья часто неудобные
  • Более высокое положение может быть нестабильным

Как следует из названия, вертикальные велосипеды побуждают вас сидеть в вертикальном положении и предназначены для переключения между сидячим и стоячим положением, как на шоссейном велосипеде. Педали расположены прямо под вашим телом с наклоном вперед, чтобы дотянуться до руля. 

Еще одной ключевой особенностью является седловидное сиденье, узкое по размеру, позволяющее вашим ногам двигаться беспрепятственно. Из минусов — отсутствие поддержки спины.

Исследование на велотренажерах показало, что прямая мышца бедра демонстрирует большую активность при вертикальном вращении педалей по сравнению с другими видами езды на велосипеде. Прямая мышца бедра — одна из четырех четырехглавых мышц, которые сгибают бедро в тазобедренном суставе, а также помогают разгибать колено. 6 Эта мышца играет жизненно важную роль в нашей подвижности.

Кроме того, вертикальное положение велосипедного сиденья естественным образом способствует оптимальному задействованию других групп мышц, в том числе кора.  Это особенно актуально при езде на велосипеде стоя.

Что касается хранения, эти велосипеды производятся в различных конструкциях со складными вариантами для хранения в небольших помещениях. У некоторых есть подвижный руль, чтобы управлять верхней частью тела во время езды. Большинство из них оснащены электронным дисплеем для отслеживания скорости, расстояния и других ключевых показателей.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *